Vi jobber for deg

Ring Oss: 230 54 555

Har du MS-diagnose eller er pårørende? Få Oslo MS-forenings Nyhetsbrev

Har du MS-diagnose eller er pårørende? Meld deg på vårt nyhetsbrev og vi sender deg aktuell informasjon og siste nytt innen Multippel Sklerose.

Nyhetsbrevet vårt sendes ut månedlig og inneholder informasjon om aktuelle begivenheter, aktiviteter, møter og annet stoff relatert til OsloMultippel Skleroseforening. Vi deler også oppdaterte nyheter, relevant for både diagnoserte og pårørende, innen MS-forskningen og nye behandlingsopplegg og metoder.

September - Oktober 2019

TOPP 4:

• Bli med på kino 19. september.

• Mulighet til Drop-in trening på Puls Bjerke fra september til desember.

• Lørdagstreff på Sentralen 14.9 og 12.10. og mandagstreff på Aker 16.9.

• Årets siste tur rundt Sognsvann 17. september.


MEDLEMSMØTER


Møteplan 2019:


Dato               Tema                   Sted

21.03              Årsmøte               Cathinka Guldberg  

13.06              Sommerfest         Solvik camping

29.08              Freia omvisning   Freia 

19.09              Kinobesøk            Gimle

14.11              Siste nytt              Cathinka Guldberg

05.12              Julemiddag           SAS Radisson Blu

NB! Det kan bli endringer underveis



Neste medlemsmøte: Kinobesøk 19. september


Når: Torsdag 19.09.2019
Hvor: kino Gimle,Bygdøy alle 39
Beskrivelse: Etter sommeren sparker vi i gang aktiviteter med å gå i samlet flokk på kino. Vi må smøre oss med tålmodighet om hvilken film vi skal se. Det kommer vi tilbake til så snart kinoprogrammet er satt opp. Påmelding: oslo@msfo.no eller tlf. 23 05 45 55


Deretter kommer: Siste nytt 14. november


Når: Torsdag 14.11.2019

Hvor: Cathinka Guldberg senteret

Beskrivelse: Vi er ikke helt ferdig med planlegging, men det blir interessant foredrag på programmet.  
Påmelding: oslo@msfo.no eller tlf. 23 05 45 55



VÅRE MØTESTEDER

Lørdagstreff 14. september og 12. oktober 2019 kl. 12:00


Når: 14.09.2019, kl 12:00 og 12.10.2019, kl 12:00.

Hvor: Sentralen Restaurant, Øvre Slottsgt. 3
Kontakt: Inger Hammerstad, tlf. 482 61 209, E-post: inghamme@online.no

Vi ønsker igjen velkommen til lørdagstreff på Sentralen Restaurant i Øvre Slottsgt. 3, kvartalet mellom Tollbugt. Og Rådhusgt.

Stedet er uformelt og hyggelig. Restauranten ligger til høyre når du kommer inn hovedinngangen. Det er heis, plass til rullestoler og handicaptoalett.
Bord er bestilt til lørdag 14. september og 12. oktober kl. 12:00.
Vi håper mange finner veien til vårt møtested, Sentralen Restaurant. Vi ønsker nye og «gamle» velkommen til en hyggelig lørdags formiddag.
Påmelding er ikke nødvendig. God tilgjengelighet.

Hilsen styret!


Mandagstreff på Aker


Når: 19.08, 02.09, 16.09, 30.09, 14.10, 28.10, 11.11, 25.11. og 09.12,     kl. 13:00 – 15:00.
Hvor: Møtene vil skje på nytt Lærings- og mestringssenteret ved Aker Universitetssykehus i bygg 80, 1. etg.
Kontakt: Raymond Fawcett, tlf. 412 28 856, E-post:  ray_fawcett@hotmail.com

Beskrivelse: Vi møtes på Aker, annenhver mandag. Alle som vil være med på quiz, følge med på nyheter, lære noe nytt av hverandres erfaringer, få råd etc.
Velkommen til sosialt samvær over en kopp kaffe og vafler.


DE UNGE


Unggruppa arrangerer jevnlig ungtreff hvor du får møte andre unge med MS. Følg med på unggruppas facebook-side for informasjon om kommende arrangement. Siden er hemmelig, noe som innebærer at
medlemslisten ikke er offentlig. Send en mail til ungkontakt for invitasjon til gruppen.
Ungkontakt: Anne W Nilsen, 97709941, anne.wenche.nilsen@gmail.com



NOE AV DET SOM ALLEREDE HAR VÆRT


Besøk på Freia Sjokoladefabrikk

Torsdag 29. august besøkte vi Freiasalen og Freiaparken (Freialand).

Besøket begynte i fabrikkens kantine hvor vi ble servert kaffe og selvfølgelig sjokolade. Her fikk vi tid til å beskue de 12 store maleriene av Edvard Munch som dekorerer veggene. 

En inspirerende guide tok oss med på en reise i fabrikken og sjokoladens historie helt tilbake til 800-tallet. En meget interessant reise. Etter hvert forflyttet vi oss ut i Freiaparken. Parken, som ble anlagt på 1920-tallet er stor og vakker med mange skulpturer av kjente norske og internasjonale kunstnere.

Vi var alle enige om at det hadde vært en meget interessant og vellykket ettermiddag.




TRENING OG BEHANDLINGER


Turgruppa

Når:  Tirsdag 17. september

Hvor: Sognsvann, oppmøte ved bommen kl. 17:00

Kontakt: Inger, tlf. 482 61 209

Beskrivelse: Tirsdag 17. september går vi årets siste tur rundt Sognsvann. Alle kan delta, funksjonsnivå er ingen hindring. Håper å se deg.
Hilsen Inger.


Styrke, kondisjon og balansetrening - høst 2019

Når: Hver onsdag, kl: 17:00 Oppstart 21. august 2019
Hvor: Puls på Bjerke, Økern Torgvei 51, 0580 Oslo
Instruktør: Ingrid Amalie, Eventuell beskjed via:
Tel. 23 03 97 50 (Mari Sofie), E-post: bjerke@pulsnorge.no
Beskrivelse: Om du liker å trene styrke, kondisjon og balanse
er dette noe for deg. Individuelt tilpasset variert gruppetrening
med for eksempel sirkeltrening og tabata. Morsom trening med
høyt tempo og høy puls. Egenandel kr. 1 100.- ved 12-15 deltakere, eller 1 300,- ve 8-11 deltakere. Se mer på: www.pulsbjerke.no
Antall: maks 15                   
Påmelding: til oslo@msfo.no eller Tel: 23 05 45 55


NYTT: 

pga ledige plasser er det mulig å melde seg på drop-in trening! Påmelding til oslo@msfo.no eller tlf. 2305 4555. Pris: 100,-/time


Trening ved Høgskolen i Oslo

Treningstilbud for MS-ere: Hver mandag kl. 11.30 – 12.30
ved Høgskolen i Oslo, Fysioterapi-utdanningen, Pilestr. 44
(Elisabeth Lampes hus).Trening og garderober i 4.etasje.
Kontakt: Anne Heidi Guderud, tlf 67236730, Praksisavdeling Fysioterapi
Deltakere betaler egenandel på kr. 200.- per semester.


Treningtips

Pilates for deg med MS

Kirkenær Ballettskole, Sørbyhaugen 33, Oslo

Kontakt: Else Margrete Sveinsson, tlf 221 40 928, 

www.kirkenærballettskole.no

Trening/avspenning på motoriserte benker

Ditt Pusterom - O.H. Bangsvei 54, HØVIK
Behandlingsbenker for opptrening og styrke. Spesielt godt egnet for deg med helsemessige utfordringer.
Kontakt: Solveig Wang, 920 63 484

Gratis MS-trening i slottsparken ut oktober

Treningene er åpne og tilrettelagt for alle nivåer. Gi beskjed i påmeldingen dersom du har en funksjonshemming som gjør at du ikke kan gå i raskt tempo. Treningene arrangeres hver onsdag kl. 15.30-16.30 og gjentas ukentlig til og med 30. oktober. Du forplikter deg til én og én trening.
Meld deg på til gudrun@ms.no



REISER OG TUR


Weekendtur til Venabu: 5. - 8.9.2019

Vi ønsker et fint opphold til de påmeldte.


Dagstur til Charlottenberg

Avreise: tirsdag 3. desember kl. 09:00 fra Bussterminalen i Oslo

Retur: samme dag kl. 18:00 til Bussterminalen

Program: Reise med handikapbuss. Shopping i Charlottenberg, Sverige. En enkel lunsj hos "De 4 årstider" som ligger ved siden av glassverket i Magnor. Egenandel: kr 400,- per person. 

Påmelding: oslo@msfo.no eller tlf: 2305 4555.

Bindende påmelding innen 22. november. For å gjennomføre turen må det være min. 15 påmeldte.



INFORMASJON


MS konferanser i Region øst

Det vil bli avholdt MS-konferanser med tema LIVSGLEDE. 

MS-konferanse i Drammen 17. september, Scandic Ambassadeur

Påmelding: Kristin Skjønsvoll: MSkonferanse2019@ni5.no, tlf 99269157 innen 27. august. Deltakeravgift: 690,- for medlemmer, 1 090,- for ikke medlemmer


Foreningens hjemmeside
Bruk hjemmesiden vår: www.msfo.no for å holde deg oppdatert på det som skjer utover det som står i nyhetsbrevet.
Send oss gjerne bidrag i form av bilder fra turer og arrangementer og nyttig informasjon du sitter på.
Send til oslo@msfo.no


E-post adresse
Har du en e-post adresse vi kan nå deg på, er det fint om du sender den til: Oslo@msfo.no. På forhånd takk!


Grasrotandelen 
Vi oppfordrer deg til å knytte deg opp til ordningen og støtte
Oslo MS-forening allerede i dag, og du gjør det på en av følgende måter: 
Hos Kommisjonær:  
Ta med dette brevet og ditt spillekort til en av Norsk Tippings mange kommisjonærer og oppgi Oslo MS-foreningens organisasjonsnummer: 940 754 097.  
SMS: GRASROTANDELEN 940 754 097 til 2020 (tjenesten er gratis.)
Internett: Grasrotandelen.no eller norsk-tipping.no og foreta tilknyttingen der.

Norsk Tipping Mobilspill
Mer informasjon finnes på www.grasrotandelen.no 
Takk for at du støtter oss! Vi har hittil i år mottatt kr. 76 400.-




Rapporter 

Yoga gjør underverk

Gudrun Sofie Østhassel henter energi ved å gjøre øvelser noen minutter midt på dagen. 


Hun har fått bedre kontroll over kroppen, sover bedre og har mer energi. Yoga har vært en fin opplevelse.

Gudrun Sofie Østhassel (23) fikk MS-diagnosen for to år siden. I fjor høst var hun med på et treningsseminar i regi av MS-forbundet. Her fikk hun prøve yoga.
Det ga mersmak. I dag tar hun yoga -timer en gang i uken sammen med andre unge og eldre med MS i Oslo MS-forening.
Her lærer hun å utføre yoga-øvelsene riktig, og hun lærer avspenning gjennom meditering.
Jeg ble overrasket. Øvelsene gjør underverk for en stiv kropp, sier Gudrun.
Musklene har fått bedre fleksibilitet, hun har fått bedre balanse og kroppsbeherskelse, forteller hun. - Jeg har rett og slett fått bedre kontroll over kroppen min.
Gudrun henter ny energi i en travel studiehverdag ved å gjennomføre avspenningsøvelser i 10 til 15 minutter midt på dagen.
- Dette kan jeg anbefale til andre med MS, men det er lurt å gi det litt tid. Det er viktig å utføre både de kropplige og de mentale øvelsene riktig, sier hun.
Yoga klassifiseres som alternativ behandling. Nasjonalt informasjonssenter for alternativ behandling (NIFAB) definerer yoga som en type egenbehandling man enten bruker for velvære, eller for å bli frisk fra ulike plager.
Det er ingen kontrollerte, randomiserte studier som viser at yoga har effekt på MS-symptomer. Men flere studier har vist at fysisk trening generelt har effekt på fatigue, som mange med MS sliter med. Gudrun har prøvd forskjellige teningsformer, og det er yoga som fungerer best for henne. Hun mener at øvelsene er enkle å utføre når man først har lært seg teknikken, og det er enkelt å tilpasse øvelsene til dagsformen.
- Jeg ble på en måte sparket i gang med dette, og det har vært en fin opplevelse.

De Unge


Hei! Her kommer en liten rapport om De Unges aktivitet.


Vi i unggruppa møttes en gang i måneden, som regel på en fredagskveld. Vi har tidligere vært på et pizzasted på Torshov, men de siste gangene har vi vært på Peppes Pizza i Nydalen. Vi byttet sted fordi mange opplevde pizzastedet på Torshov som veldig bråkete og slitsomt.


Etter at vi begynte å møtes på Peppes Pizza er det blitt flere med på møtekveldene. De siste kveldene har det vært 8 - 9 tilstede mot 4 - 5 tidligere. Jeg opplever at de som deltar på disse kveldene synes det er veldig fint å treffe andre unge i lignende situasjon og med forståelse for deres utfordringer. Mye av tiden går med til "MS-prat", noe som det virker som mange har behov for å snakke om.


Vi har ingen fast plan for møtene fremover. Hvilken fredag vi treffes finner vi ut gjennom en facebook-gruppe hvor det i dag er 25 medlemmer. Jeg ønsker at vi også skal finne på andre sosiale aktiviteter som f.eks. bowling, kino o.l. Det er vanskelig å skape engasjement rundt dette og det er vanskelig å nå ut til andre unge med MS som ikke allerede er aktive på pizzakveldene. Dette er noe Gro og jeg ønsker å jobbe med.


Ta gjerne kontakt om du ønsker nærmere informasjon.


Gudrun Østhassel

Hjemmeside opprettet av