Vi jobber for deg

Ring Oss: 230 54 555

Har du MS-diagnose eller er pårørende? Få Oslo MS-forenings Nyhetsbrev

Har du MS-diagnose eller er pårørende? Meld deg på vårt nyhetsbrev og vi sender deg aktuell informasjon og siste nytt innen Multippel Sklerose.

Nyhetsbrevet vårt sendes ut månedlig og inneholder informasjon om aktuelle begivenheter, aktiviteter, møter og annet stoff relatert til OsloMultippel Skleroseforening. Vi deler også oppdaterte nyheter, relevant for både diagnoserte og pårørende, innen MS-forskningen og nye behandlingsopplegg og metoder.

mars - april 2021

TOPP 4:

• Årsmøte torsdag 25. mars kl.18 som telefonkonferanse - meld deg på!

• On-line trening med Ingrid-Amalie fortsetter - bli med!

• Neste medlemsmøte blir i april.

• Bruk hjemmesiden og facebook for å holde deg oppdatert. 


MEDLEMSMØTER


Møteplan 2021:

Dato               Tema                   Sted

18.02              Medlemsmøte - MultiSkrulla

25.03              Årsmøte

22.04              Medlemsmøte

17.06              Sommerfest

28.08              Gå for MS

sept/okt          Medlemsmøte 

november       Medlemsmøte/Hjerneuken

02.12              Julemiddag 

NB! Det kan bli endringer underveis


Neste medlemsmøte: Årsmøte


Når:               torsdag 25. mars 2021 kl. 18
Hvor:             årsmøte avholdes som telefonkonferanse

Tema:            Årsmøte
Beskrivelse: Gjennomgang av årsberetning 2020, regnskap for 2020,                                 budsjett og handlingsplan for 2021. 
Påmelding:   oslo@msfo.no eller tlf. 23054555 innen 22. mars.  



Deretter kommer: Medlemsmøte i april

Når:                torsdag 22. april 2021 kl. 18

Hvor:              Det blir enten fysisk eller digitalt møte avhengig av                                            gjeldende restriksjoner. Når dette er ferdigplanlagt, vil alle                              medlemmer som har registrert epost få informasjon. 
Sjekk facebook og websiden for mer informasjon når dato nærmer seg

Påmelding: oslo@msfo.no eller tlf. 23054555 innen 22. mars.



NOE AV DET SOM ALLEREDE HAR VÆRT



Møte med Multi Skrulla

18. februar ble foreningens første digitale medlemsmøte avholdt via Teams. Rundt 20 stykker deltok og fikk et godt innblikk i Multi Skrulla,    dvs Marianne Lillehagen sitt møte med sin MS og hennes mestringsstrategier i hverdagen.
Det var et humoristisk og nært foredrag om mye mange kunne kjenne seg igjen i. Et foredrag til ettertanke og kanskje fikk vi noen tips på hvordan mestre egne utfordringer med sykdommen.

Teams viste seg å fungere bra og gir alle mulighet til å delta på medlemsmøter, uansett føreforhold eller egen dagsform.
Håper vi ses snart igjen enten det blir via Teams eller fysisk oppmøte.



VÅRE MØTESTEDER

Lørdagstreff


Når: andre lørdag i måneden kl. 12:00.

Hvor: Sentralen Restaurant, Øvre Slottsgt. 3
Kontakt: Liv Petersen, tlf. 948 02 177, E-post: livbpetersen@hotmail.com

Sentralen Restaurant ligger i Øvre Slottsgt. 3, kvartalet mellom Tollbugt. Og Rådhusgt. Stedet er uformelt og hyggelig. Restauranten ligger til høyre når du kommer inn hovedinngangen. Det er heis, plass til rullestoler og handikaptoalett.

Restauranten er nå stengt pga smittevernstiltak og åpner når kommunen tillater det.

De som vil ta en tur til byen selv om restauranten er stengt, kan kose seg på Sentralen kafè og gjøre egen bestilling. 



Mandagstreff på Aker


Mandagstreffene fremover må avlyses grunnet kursvirksomhet i sykehusets regi. Vi kommer tilbake med nærmere informasjon om når vi kan starte opp igjen.  


Hvor: Møtene vil skje på nytt Lærings- og mestringssenteret ved Aker Universitetssykehus i bygg 80, 1. etg.
Kontakt: Raymond Fawcett, tlf. 412 28 856, E-post:  ray_fawcett@hotmail.com

Beskrivelse: Vi møtes på Aker, annenhver mandag. Alle som vil være med på quiz, følge med på nyheter, lære noe nytt av hverandres erfaringer, få råd etc.
Velkommen til sosialt samvær over en kopp kaffe og vafler.


DE UNGE


Unggruppa arrangerer jevnlig ungtreff hvor du får møte andre unge med MS. Følg med på unggruppas facebook-side for informasjon om kommende arrangement. Siden er hemmelig, noe som innebærer at
medlemslisten ikke er offentlig. 

Send en mail til ungkontakt for invitasjon til gruppen. 


Ungkontakt: Bjarni S Dagbjartsson, 48233667, bjarni@ms.no

                      Miia Taipale, 94795747, mtaipale@gmail.com





TRENING OG BEHANDLINGER


Styrke, kondisjon og balansetrening i 2021


Gratis on-line trening, meld deg på :-) 


Fysisk trening starter så fort det blir mulig å trene igjen. Foreløpig fortsetter vi med gratis on-line trening for medlemmer med Ingrid-Amalie.


Når: Hver onsdag, kl: 17:00 -18:00, januar - juni. 

Hvor: Digital trening via zoom
Instruktør: Ingrid Amalie, E-post: ingrid-amalie@hotmail.com
Beskrivelse: Om du liker å trene styrke, kondisjon og balanse
er dette noe for deg. Individuelt tilpasset variert gruppetrening
med for eksempel sirkeltrening og tabata. Morsom trening med
høyt tempo og høy puls.                    

Påmelding: oslo@msfo.no eller Tel: 23 05 45 55



Treningstips:


Treningsfilmer på www.ms.no

Vi vil informere at MS-forbundet har laget fem treningsfilmer spesielt for deg som har MS. Med disse filmene kan du trene når og hvor det passer deg. Filmene er laget i samarbeid med coach og personlig trener Astrid Moe Eikrem, som selv har MS.
Treningsfilmene varer ca 30 minutter. De er delt inn i oppvarming, hoveddel og en del med mentaltrening.
Filmene «TREN MED ASTRID» finner du på www.ms.no eller på youtube. https://www.ms.no/leve-med-ms/trening



Trening ved Høgskolen i Oslo utgår, mer info kommer

Treningstilbud for MS-ere: Hver mandag kl. 11.30 – 12.30
ved Høgskolen i Oslo, Fysioterapi-utdanningen, Pilestr. 44
(Elisabeth Lampes hus).Trening og garderober i 4.etasje.
Kontakt: Anne Heidi Guderud, tlf 67236730, Praksisavdeling Fysioterapi
Deltakere betaler egenandel på kr. 200.- per semester.



INFORMASJON


Har du tid og lyst til å engasjere deg?

Gjennom FFO får vi ofte informasjon når bydelsrådene for personer med funksjonsnedsettelser trenger brukerrepresentanter.
Dette er en god mulighet til dialog med og påvirkning av myndighetene.
Vanligvis er det 8 – 10 møter i året. Møtegodtgjørelse i hht Oslo kommunes satser.
Er du interessert for verv på vegne av foreningen, så ta kontakt med oss og husk å oppgi hvilke bydel du kan representere. Skriv gjerne et par ord om deg selv også. Du hører fra oss når det er behov for brukerrepresentanter i din bydel.



Foreningens hjemmeside


Bruk hjemmesiden vår: www.msfo.no for å holde deg oppdatert på det som skjer utover det som står i nyhetsbrevet.
Send oss gjerne bidrag i form av bilder fra turer og arrangementer og nyttig informasjon du sitter på.
Send til oslo@msfo.no



E-post adresse


Har du en e-post adresse vi kan nå deg på, er det fint om du sender den til: Oslo@msfo.no. På forhånd takk!



Grasrotandelen 


Vi oppfordrer deg til å knytte deg opp til ordningen og støtte
Oslo MS-forening allerede i dag, og du gjør det på en av følgende måter: 
Hos Kommisjonær:  
Ta med dette brevet og ditt spillekort til en av Norsk Tippings mange kommisjonærer og oppgi Oslo MS-foreningens organisasjonsnummer: 940 754 097.  
SMS: GRASROTANDELEN 940 754 097 til 2020 (tjenesten er gratis.)
Internett: Grasrotandelen.no eller norsk-tipping.no og foreta tilknyttingen der.

Norsk Tipping Mobilspill
Mer informasjon finnes på www.grasrotandelen.no 
Takk for at du støtter oss! Vi har hittil i år mottatt kr. 15 735,-




Rapporter 

Yoga gjør underverk

Gudrun Sofie Østhassel henter energi ved å gjøre øvelser noen minutter midt på dagen. 


Hun har fått bedre kontroll over kroppen, sover bedre og har mer energi. Yoga har vært en fin opplevelse.

Gudrun Sofie Østhassel (23) fikk MS-diagnosen for to år siden. I fjor høst var hun med på et treningsseminar i regi av MS-forbundet. Her fikk hun prøve yoga.
Det ga mersmak. I dag tar hun yoga -timer en gang i uken sammen med andre unge og eldre med MS i Oslo MS-forening.
Her lærer hun å utføre yoga-øvelsene riktig, og hun lærer avspenning gjennom meditering.
Jeg ble overrasket. Øvelsene gjør underverk for en stiv kropp, sier Gudrun.
Musklene har fått bedre fleksibilitet, hun har fått bedre balanse og kroppsbeherskelse, forteller hun. - Jeg har rett og slett fått bedre kontroll over kroppen min.
Gudrun henter ny energi i en travel studiehverdag ved å gjennomføre avspenningsøvelser i 10 til 15 minutter midt på dagen.
- Dette kan jeg anbefale til andre med MS, men det er lurt å gi det litt tid. Det er viktig å utføre både de kropplige og de mentale øvelsene riktig, sier hun.
Yoga klassifiseres som alternativ behandling. Nasjonalt informasjonssenter for alternativ behandling (NIFAB) definerer yoga som en type egenbehandling man enten bruker for velvære, eller for å bli frisk fra ulike plager.
Det er ingen kontrollerte, randomiserte studier som viser at yoga har effekt på MS-symptomer. Men flere studier har vist at fysisk trening generelt har effekt på fatigue, som mange med MS sliter med. Gudrun har prøvd forskjellige teningsformer, og det er yoga som fungerer best for henne. Hun mener at øvelsene er enkle å utføre når man først har lært seg teknikken, og det er enkelt å tilpasse øvelsene til dagsformen.
- Jeg ble på en måte sparket i gang med dette, og det har vært en fin opplevelse.

De Unge


Hei! Her kommer en liten rapport om De Unges aktivitet.


Vi i unggruppa møttes en gang i måneden, som regel på en fredagskveld. Vi har tidligere vært på et pizzasted på Torshov, men de siste gangene har vi vært på Peppes Pizza i Nydalen. Vi byttet sted fordi mange opplevde pizzastedet på Torshov som veldig bråkete og slitsomt.


Etter at vi begynte å møtes på Peppes Pizza er det blitt flere med på møtekveldene. De siste kveldene har det vært 8 - 9 tilstede mot 4 - 5 tidligere. Jeg opplever at de som deltar på disse kveldene synes det er veldig fint å treffe andre unge i lignende situasjon og med forståelse for deres utfordringer. Mye av tiden går med til "MS-prat", noe som det virker som mange har behov for å snakke om.


Vi har ingen fast plan for møtene fremover. Hvilken fredag vi treffes finner vi ut gjennom en facebook-gruppe hvor det i dag er 25 medlemmer. Jeg ønsker at vi også skal finne på andre sosiale aktiviteter som f.eks. bowling, kino o.l. Det er vanskelig å skape engasjement rundt dette og det er vanskelig å nå ut til andre unge med MS som ikke allerede er aktive på pizzakveldene. Dette er noe Gro og jeg ønsker å jobbe med.


Ta gjerne kontakt om du ønsker nærmere informasjon.


Gudrun Østhassel

Hjemmeside opprettet av