Vi jobber for deg

Ring Oss: 230 54 555

Har du MS-diagnose eller er pårørende? Få Oslo MS-forenings Nyhetsbrev

Har du MS-diagnose eller er pårørende? Meld deg på vårt nyhetsbrev og vi sender deg aktuell informasjon og siste nytt innen Multippel Sklerose.

Nyhetsbrevet vårt sendes ut månedlig og inneholder informasjon om aktuelle begivenheter, aktiviteter, møter og annet stoff relatert til OsloMultippel Skleroseforening. Vi deler også oppdaterte nyheter, relevant for både diagnoserte og pårørende, innen MS-forskningen og nye behandlingsopplegg og metoder.

DESEMBER 2018

TOPP 4:

• Mange møtes på Julemiddag 6. desember på SAS Radisson Blu

• Julehilsen fra styret kan du lese lengre ned

• Mandagstreff også i desember

• Påmelding til trening i 2019 er åpent

MEDLEMSMØTER


Møteplan 2018:

Dato               Tema                   Sted

06.12              Julemiddag          SAS Radisson Blu Scandinavia


Møteplan 2019:

31.01              Teaterbesøk         Centralteatret   

21.03               Årsmøte               Cathinka Guldberg

NB! Det kan bli endringer underveis



Siste medlemsmøte i år: Julebord, 6.12.2018 kl. 19:00
Radisson Blu Scandinavia Hotel, Holbergsgate 30



Teaterbesøk i januar 2019: "De urørlige"

Når: Torsdag 31.01.2019 kl. 19:00
Hvor: Centralteatret, Oslo
Tema: De urørlige
Egenandel: Kr 310,- Ledsager gratis. Ved påmelding husk å oppgi om du har honnør e.l. 
Påmelding innen 20.11.2018 kl. 12:00 til oslo@msfo.no eller
tlf. 23 05 45 55

FULLTEGNET


Deretter kommer: Årsmøte
Når: Torsdag 21.03.2019 kl. 18:30
Hvor: Cathinka Guldberg
Tema: Årsmøte
Beskrivelse: Gjennomgang av årsberetning 2018, regnskap for 2018, budsjett og handlingsplan for 2019. 
Påmelding innen 18.03. kl. 12:00 til oslo@msfo.no eller
tlf. 23 05 45 55


VÅRE MØTESTEDER

Lørdagstreff igjen i januar


Evt. spørsmål om lørdagstreff, kontakt Inger Hammerstad: 482 61 209
E-post: inghamme@online.no

Hilsen styret!


Mandagstreff på Aker
 

Når: 03.12 og 17.12, kl 13:00 – 15:00.
Hvor: Lærings- og mestringssenteret ved Aker Universitetssykehus (bygning 41)
Kontakt: Raymond Fawcett, tlf. 412 28 856, E-post: ray_fawcett@hotmail.com

Beskrivelse: Vi møtes på Aker, annenhver mandag. Alle som vil være med på quiz,
følge med på nyheter, lære noe nytt av hverandres erfaringer, få råd etc.

Velkommen til sosialt samvær over en kopp kaffe og vafler.


De unge


Unggruppa arrangerer jevnlig ungtreff hvor du får møte andre unge med MS. Følg med på unggruppas facebook-side for informasjon om kommende arrangement. Siden er hemmelig, noe som innebærer at
medlemslisten ikke er offentlig. Send en mail til ungkontakt for invitasjon til gruppen. 

Ungkontakt: Anne W Nilsen, 97 70 99 41, Anne.wenche.nilsen@gmail.com







NOE AV DET SOM ALLEREDE HAR VÆRT

Tur til Charlottenberg

26. november dro vi på førjulstur til Charlottenberg. Tomme tryllekofferter og ryggsekker fikk plass i den komfortable bussen. Dette er ikke en vanlig buss, nei. Her blir det servert kaffe, kjeks og snop. Vi hadde 2 timer i Charlottenberg til handling. Og her gikk kortene varme. Koffertene og sekkene var fylt til randen, minst, da vi dro videre til Magnor og kaféen «De fire årstider». Her ble vi møtt med velsmakende varm lunsj. Etter lunsjen gikk vi inn i fabrikkutsalget til Magnor Glassverk.
Her ble det handlet inn mange vakre julepresanger.
Hjemturen gikk i fin stemning. 
Takk til sjåfør Jan Sigmund og bussvert Ida for at dere brakte oss trygt frem og tilbake.



TRENING OG BEHANDLINGER


Styrke, kondisjon og balansetrening 2019
Når: Hver onsdag, kl: 17:00 Oppstart 16. januar 2019
Hvor: Puls på Bjerke, Økern Torgvei 51, 0580 Oslo
Instruktør: Hanna Christina, Eventuell beskjed via:
Tel. 23 03 97 50 (Mari Sofie), E-post: bjerke@pulsnorge.no
Beskrivelse: Om du liker å trene styrke, kondisjon og balanse
er dette noe for deg. Individuelt tilpasset variert gruppetrening
med for eksempel sirkeltrening og tabata. Morsom trening med
høyt tempo og høy puls. Egenandel kr. 1 100.- ved 12-15 deltakere, eller 1 300,- ve 8-11 deltakere.
Se mer på: www.pulsbjerke.no
Antall: maks 15                   
Påmelding: innen 17. desember til oslo@msfo.no eller Tel: 23 05 45 55

For å starte kurset, må det være min. 8 påmeldte.


Yoga 2019
Når: Hver torsdag, kl: 15.00 - 16.15 Oppstart 7. februar 2019.
Hvor: «MediYoga», Dronningensgate 23, Oslo
Instruktør: Kristin Omre Raknes, tlf. 952 24 013
Beskrivelse: Egenandel kr. 1 200.- per deltaker (10-12 påmeldte)     eller 1 300,- (8-9 påmeldte).
Antall: maks 12              
Påmelding: innen 17. desember til oslo@msfo.no eller Tel: 23 05 45 55

For å starte kurset, må det være min. 8 påmeldte.


Trening ved Høgskolen i Oslo
Treningstilbud for MS-ere: Hver onsdag kl. 11.30 – 12.30
ved Høgskolen i Oslo, Fysioterapi-utdanningen, Pilestr. 44
(Elisabeth Lampes hus).Trening og garderober i 4.etasje.
Kontakt: Anne Heidi Guderud, tlf 67236730, Praksisavdeling Fysioterapi
Deltakere betaler egenandel på kr. 200.- per semester.


REISER OG TUR

Neste års turprogram er, i skrivende stund, ennå ikke helt klart så det kommer vi tilbake til i et senere nyhetsbrev, men det vil helt sikkert bli noe for enhver smak og noen av de gamle klassikerne dukker nok opp også.



INFORMASJON


GOD JUL

Tiden er kommet for årets siste Nyhetsbrev.
Det har igjen vært et aktivt år med reiser, møter, trening, feiringer og mange andre aktiviteter.
Det ble en forandring på vårt kontor da vår daglige leder gjennom 16 år, Marijan Sedjak ønsket å pensjonere seg.
Som alltid tenkte han på foreningens ve og vel. Han sørget for å finne en etterfølger før han takket for seg. Etterfølgeren er Edita Daulova. Hun begynte i 50% stilling 01.01.18. Vi er meget fornøyd med at det ble Edita. Hun er blitt en meget verdsatt daglig leder.

Julen er jo en gledens tid for de fleste da vi lar tradisjonene få styre og være sammen med familien og venner. Men husk at kanskje ikke alle du kjenner har noen å være sammen med. Ta en telefon og ta en prat. Det kan bety mye for en som er ensom og kanskje trist i denne tiden hvor man tror at alle andre har familie og venner å feire med.


Styret ønsker dere med dette alle en GLEDELIG JUL.

Takk for dette året som nå går mot slutten og vel møtt i 2019
.



Rapporter 

Yoga gjør underverk

Gudrun Sofie Østhassel henter energi ved å gjøre øvelser noen minutter midt på dagen. 


Hun har fått bedre kontroll over kroppen, sover bedre og har mer energi. Yoga har vært en fin opplevelse.

Gudrun Sofie Østhassel (23) fikk MS-diagnosen for to år siden. I fjor høst var hun med på et treningsseminar i regi av MS-forbundet. Her fikk hun prøve yoga.
Det ga mersmak. I dag tar hun yoga -timer en gang i uken sammen med andre unge og eldre med MS i Oslo MS-forening.
Her lærer hun å utføre yoga-øvelsene riktig, og hun lærer avspenning gjennom meditering.
Jeg ble overrasket. Øvelsene gjør underverk for en stiv kropp, sier Gudrun.
Musklene har fått bedre fleksibilitet, hun har fått bedre balanse og kroppsbeherskelse, forteller hun. - Jeg har rett og slett fått bedre kontroll over kroppen min.
Gudrun henter ny energi i en travel studiehverdag ved å gjennomføre avspenningsøvelser i 10 til 15 minutter midt på dagen.
- Dette kan jeg anbefale til andre med MS, men det er lurt å gi det litt tid. Det er viktig å utføre både de kropplige og de mentale øvelsene riktig, sier hun.
Yoga klassifiseres som alternativ behandling. Nasjonalt informasjonssenter for alternativ behandling (NIFAB) definerer yoga som en type egenbehandling man enten bruker for velvære, eller for å bli frisk fra ulike plager.
Det er ingen kontrollerte, randomiserte studier som viser at yoga har effekt på MS-symptomer. Men flere studier har vist at fysisk trening generelt har effekt på fatigue, som mange med MS sliter med. Gudrun har prøvd forskjellige teningsformer, og det er yoga som fungerer best for henne. Hun mener at øvelsene er enkle å utføre når man først har lært seg teknikken, og det er enkelt å tilpasse øvelsene til dagsformen.
- Jeg ble på en måte sparket i gang med dette, og det har vært en fin opplevelse.

De Unge


Hei! Her kommer en liten rapport om De Unges aktivitet.


Vi i unggruppa møttes en gang i måneden, som regel på en fredagskveld. Vi har tidligere vært på et pizzasted på Torshov, men de siste gangene har vi vært på Peppes Pizza i Nydalen. Vi byttet sted fordi mange opplevde pizzastedet på Torshov som veldig bråkete og slitsomt.


Etter at vi begynte å møtes på Peppes Pizza er det blitt flere med på møtekveldene. De siste kveldene har det vært 8 - 9 tilstede mot 4 - 5 tidligere. Jeg opplever at de som deltar på disse kveldene synes det er veldig fint å treffe andre unge i lignende situasjon og med forståelse for deres utfordringer. Mye av tiden går med til "MS-prat", noe som det virker som mange har behov for å snakke om.


Vi har ingen fast plan for møtene fremover. Hvilken fredag vi treffes finner vi ut gjennom en facebook-gruppe hvor det i dag er 25 medlemmer. Jeg ønsker at vi også skal finne på andre sosiale aktiviteter som f.eks. bowling, kino o.l. Det er vanskelig å skape engasjement rundt dette og det er vanskelig å nå ut til andre unge med MS som ikke allerede er aktive på pizzakveldene. Dette er noe Gro og jeg ønsker å jobbe med.


Ta gjerne kontakt om du ønsker nærmere informasjon.


Gudrun Østhassel

Hjemmeside opprettet av