Vi jobber for deg

Ring Oss: 230 54 555

Har du MS-diagnose eller er pårørende? Få Oslo MS-forenings Nyhetsbrev

Har du MS-diagnose eller er pårørende? Meld deg på vårt nyhetsbrev og vi sender deg aktuell informasjon og siste nytt innen Multippel Sklerose.

Nyhetsbrevet vårt sendes ut månedlig og inneholder informasjon om aktuelle begivenheter, aktiviteter, møter og annet stoff relatert til OsloMultippel Skleroseforening. Vi deler også oppdaterte nyheter, relevant for både diagnoserte og pårørende, innen MS-forskningen og nye behandlingsopplegg og metoder.

MAI - JUNI 2019

TOPP 4:

• Neste medlemsmøte er sommerfest! Meld deg på.

• Mandagstreff på Aker 6. og 20. mai, 3. og 17. juni.

• Lørdagstreff på Sentralen 11. mai og 15. juni.

• Åpen påmelding til Weekend tur på Venabu og Trening i høst!


MEDLEMSMØTER


Møteplan 2019:
Dato               Tema                   Sted

21.03              Årsmøte               Cathinka Guldberg  

13.06              Sommerfest         Solvik camping

29.08              Freia omvisning   Freia 

19.09              Kinobesøk            Gimle

17.10              Medlemsmøte      Cathinka Guldberg

14.11              Siste nytt              Cathinka Guldberg

05.12              Julemiddag           SAS Radisson Blu

NB! Det kan bli endringer underveis



Neste medlemsmøte: SOMMERFEST


Når: Torsdag 13.06.2019 kl. 17:30
Hvor: Solvik, Malmøya
Tema: Sommerfest
Beskrivelse: Vi spiser god mat og smaker god vin. Egenandel kr. 500,- 

Påmelding innen 04. juni kl. 12:00 til oslo@msfo.no eller
tlf. 23 05 45 55


Deretter kommer: Freia omvisning - FULLTEGNET


Når: Torsdag 29.08.2019 kl. 17:00

Hvor: Freia parken

Beskrivelse: Omvisning i Freia parken og Freiasalen. Omvisning tar ca 2 timer, egenandel kr. 100,-
Påmelding: oslo@msfo.no ellertlf. 23 05 45 55

Kun 17 plasser! Førstemann til mølla!



VÅRE MØTESTEDER

Lørdagstreff 11. mai og 15. juni 2019 kl. 12:00


Når: 11.05.2019, kl 12:00 og 15.06.2019, kl 12:00.

Hvor: Sentralen Restaurant, Øvre Slottsgt. 3
Kontakt: Inger Hammerstad, tlf. 482 61 209, E-post: inghamme@online.no

Vi ønsker igjen velkommen til lørdagstreff på Sentralen Restaurant i Øvre Slottsgt. 3, kvartalet mellom Tollbugt. Og Rådhusgt.

Stedet er uformelt og hyggelig. Restauranten ligger til høyre når du kommer inn hovedinngangen. Det er heis, plass til rullestoler og handicaptoalett.
Bord er bestilt til lørdag 11. mai og 15. juni kl. 12:00.
Vi håper mange finner veien til vårt møtested, Sentralen Restaurant. Vi ønsker nye og «gamle» velkommen til en hyggelig lørdags formiddag.
Påmelding er ikke nødvendig. God tilgjengelighet.

Hilsen styret!


Mandagstreff på Aker


 
Når: 06.05, 20.05, 03.06 og 17.06, kl 13:00 – 15:00.
Hvor: Lærings- og mestringssenteret ved Aker Universitetssykehus (bygning 41)
Kontakt: Raymond Fawcett, tlf. 412 28 856, E-post: ray_fawcett@hotmail.com

Beskrivelse: Vi møtes på Aker, annenhver mandag. Alle som vil være med på quiz, følge med på nyheter, lære noe nytt av hverandres erfaringer, få råd etc.
Velkommen til sosialt samvær over en kopp kaffe og vafler.


De unge


Unggruppa arrangerer jevnlig ungtreff hvor du får møte andre unge med MS. Følg med på unggruppas facebook-side for informasjon om kommende arrangement. Siden er hemmelig, noe som innebærer at
medlemslisten ikke er offentlig. Send en mail til ungkontakt for invitasjon til gruppen.
Ungkontakt: Anne W Nilsen, 97709941, anne.wenche.nilsen@gmail.com


TURGRUPPA


Tirsdag 21. mai og 18. juni: tur rundt Sognsvann. 

Beskrivelse: Vi skal ha en hyggelig tur rundt Sognsvann, og husk at funksjonsnivå er ingen hindring for å være med. Husk tøy og sko etter forholdene og litt godt i sekken er bra for turen, humøret og det sosiale. Velkommen. Da sees vi da.

Hilsen Inger.



WEEKEND TUR TIL VENABU


Avreise: torsdag 5.9. kl: 13:00 fra Bussterminalen i Oslo

Retur: søndag 8.9. kl. 17:00 til Bussterminalen

Egenandel: kr 2 500,- i dobbeltrom og kr. 3 000 i enkeltrom per person. Prisen inkluderer: reise med handikapbuss, opphold på Venabu fjellhotell, alle måltider og en del aktiviteter. Det er tillat med 4 elektriske rullestoler på bussen. Fullstendig program blir tilsendt før avreise. Maks 20 deltakere.

Påmelding: oslo@msfo.no eller tlf: 2305 4555 innen 14. juni. 

TRENING OG BEHANDLINGER


Styrke, kondisjon og balansetrening - høst 2019

Når: Hver onsdag, kl: 17:00 Oppstart 21. august 2019
Hvor: Puls på Bjerke, Økern Torgvei 51, 0580 Oslo
Instruktør: Ingrid Amalie, Eventuell beskjed via:
Tel. 23 03 97 50 (Mari Sofie), E-post: bjerke@pulsnorge.no
Beskrivelse: Om du liker å trene styrke, kondisjon og balanse
er dette noe for deg. Individuelt tilpasset variert gruppetrening
med for eksempel sirkeltrening og tabata. Morsom trening med
høyt tempo og høy puls. Egenandel kr. 1 100.- ved 12-15 deltakere, eller 1 300,- ve 8-11 deltakere.
Se mer på: www.pulsbjerke.no
Antall: maks 15                   
Påmelding: til oslo@msfo.no eller Tel: 23 05 45 55


Trening ved Høgskolen i Oslo

Treningstilbud for MS-ere: Hver onsdag kl. 11.30 – 12.30
ved Høgskolen i Oslo, Fysioterapi-utdanningen, Pilestr. 44
(Elisabeth Lampes hus).Trening og garderober i 4.etasje.
Kontakt: Anne Heidi Guderud, tlf 67236730, Praksisavdeling Fysioterapi
Deltakere betaler egenandel på kr. 200.- per semester.


Treningtips

Pilates for deg med MS

Kirkenær Ballettskole, Sørbyhaugen 33, Oslo

Kontakt: Else Margrete Sveinsson, tlf 221 40 928, 

www.kirkenærballettskole.no

Trening/avspenning på motoriserte benker

Ditt Pusterom - O.H. Bangsvei 54, HØVIK
Behandlingsbenker for opptrening og styrke. Spesielt godt egnet for deg med helsemessige utfordringer.
Kontakt: Solveig Wang, 920 63 484

Trening i Slottsparken

MS-forbundet arrangerer gratis trening i Slottsparken, hver onsdag kl. 15:30-16:30 fra 24. april til 26. juni. Man forplikter seg til en treningsøkt av gangen, treningen er tilrettelagt alle funksjonsnivå. Oppgi i påmeldingen dersom du ikke kan gå raskt tempo.

Påmelding og informasjon: gudrun@ms.no, www.ms.no



INFORMASJON


MS-bussen kommer til Oslo 20. mai

MS-bussen er en buss som er ombygget til en kafe.

Den skal skape oppmerksomhet rundt MS og ilustrere noen av de usynlige symptomene som mange med MS opplever. Kafeen er bemannet og man kan bli servert gratis kaffe.

MS-bussen kommer til Youngstorget 20. mai, åpningstid: 10 - 17.


MS konferanser i Region øst

Det vil bli avholdt to MS-konferanser i Region øst med tema LIVSGLEDE. Det er på Hamar 28. mai og i Sarpsborg 28. august. 

MS-konferanse på Hamar 28. mai
Påmelding: Kari Bjørklund: kari@ms.no, tlf 2247 7993 innen 7. mai
Sted: Hotell Scandic Hamar
Deltakeravgift: 650,- for medlemmer, 900,- for ikke medlemmer

MS-konferanse i Sarpsborg 28. august

Påmelding: Kari Bjørklund: kari@ms.no, tlf 2247 7993 innen 7. august
Sted: Quality Hotel Sarpsborg
Deltakeravgift: 650,- for medlemmer, 900,- for ikke medlemmer


Mountain Rally rullestol 2019: 26. juni, Haglebu Fjellstue

Gratis arrangement for deg som er rullestolbruker eller har en funksjonsnedsettelse. Du kan delta på rallyet, vinne premier, prøvekjøre ulike type elektriske rullestoler og sykler og snakke med leverandører av hjelpemidler.

Arranger: Haglebu Fjellstue, www.haglebu.no, tlf: 327133350, post@haglebu.no



Årsmøte 2019

Torsdag 21. mars avholdt vi foreningens årsmøte på Cathinka Guldberg. 30 stemmeberettigede var tilstede og årsmøtet godkjente årsberetning og regnskap for 2018 og budsjett og handlingsplan for 2019. Valgkomiteens innstilling til nytt styret ble fulgt og styrets medlemmer ble valgt med akklamasjon.


Foreningens hjemmeside
Bruk hjemmesiden vår: www.msfo.no for å holde deg oppdatert på det som skjer utover det som står i nyhetsbrevet.
Send oss gjerne bidrag i form av bilder fra turer og arrangementer og nyttig informasjon du sitter på.
Send til oslo@msfo.no


E-post adresse
Har du en e-post adresse vi kan nå deg på, er det fint om du sender den til: Oslo@msfo.no. På forhånd takk!


Grasrotandelen 
Vi oppfordrer deg til å knytte deg opp til ordningen og støtte
Oslo MS-forening allerede i dag, og du gjør det på en av følgende måter: 
Hos Kommisjonær:  
Ta med dette brevet og ditt spillekort til en av Norsk Tippings mange kommisjonærer og oppgi Oslo MS-foreningens organisasjonsnummer: 940 754 097.  
SMS: GRASROTANDELEN 940 754 097 til 2020 (tjenesten er gratis.)
Internett:
Grasrotandelen.no eller norsk-tipping.no og foreta tilknyttingen der.

Norsk Tipping Mobilspill
Mer informasjon finnes på www.grasrotandelen.no 
Takk for at du støtter oss!
Vi har hittil i år mottatt kr. 19 900.-




Rapporter 

Yoga gjør underverk

Gudrun Sofie Østhassel henter energi ved å gjøre øvelser noen minutter midt på dagen. 


Hun har fått bedre kontroll over kroppen, sover bedre og har mer energi. Yoga har vært en fin opplevelse.

Gudrun Sofie Østhassel (23) fikk MS-diagnosen for to år siden. I fjor høst var hun med på et treningsseminar i regi av MS-forbundet. Her fikk hun prøve yoga.
Det ga mersmak. I dag tar hun yoga -timer en gang i uken sammen med andre unge og eldre med MS i Oslo MS-forening.
Her lærer hun å utføre yoga-øvelsene riktig, og hun lærer avspenning gjennom meditering.
Jeg ble overrasket. Øvelsene gjør underverk for en stiv kropp, sier Gudrun.
Musklene har fått bedre fleksibilitet, hun har fått bedre balanse og kroppsbeherskelse, forteller hun. - Jeg har rett og slett fått bedre kontroll over kroppen min.
Gudrun henter ny energi i en travel studiehverdag ved å gjennomføre avspenningsøvelser i 10 til 15 minutter midt på dagen.
- Dette kan jeg anbefale til andre med MS, men det er lurt å gi det litt tid. Det er viktig å utføre både de kropplige og de mentale øvelsene riktig, sier hun.
Yoga klassifiseres som alternativ behandling. Nasjonalt informasjonssenter for alternativ behandling (NIFAB) definerer yoga som en type egenbehandling man enten bruker for velvære, eller for å bli frisk fra ulike plager.
Det er ingen kontrollerte, randomiserte studier som viser at yoga har effekt på MS-symptomer. Men flere studier har vist at fysisk trening generelt har effekt på fatigue, som mange med MS sliter med. Gudrun har prøvd forskjellige teningsformer, og det er yoga som fungerer best for henne. Hun mener at øvelsene er enkle å utføre når man først har lært seg teknikken, og det er enkelt å tilpasse øvelsene til dagsformen.
- Jeg ble på en måte sparket i gang med dette, og det har vært en fin opplevelse.

De Unge


Hei! Her kommer en liten rapport om De Unges aktivitet.


Vi i unggruppa møttes en gang i måneden, som regel på en fredagskveld. Vi har tidligere vært på et pizzasted på Torshov, men de siste gangene har vi vært på Peppes Pizza i Nydalen. Vi byttet sted fordi mange opplevde pizzastedet på Torshov som veldig bråkete og slitsomt.


Etter at vi begynte å møtes på Peppes Pizza er det blitt flere med på møtekveldene. De siste kveldene har det vært 8 - 9 tilstede mot 4 - 5 tidligere. Jeg opplever at de som deltar på disse kveldene synes det er veldig fint å treffe andre unge i lignende situasjon og med forståelse for deres utfordringer. Mye av tiden går med til "MS-prat", noe som det virker som mange har behov for å snakke om.


Vi har ingen fast plan for møtene fremover. Hvilken fredag vi treffes finner vi ut gjennom en facebook-gruppe hvor det i dag er 25 medlemmer. Jeg ønsker at vi også skal finne på andre sosiale aktiviteter som f.eks. bowling, kino o.l. Det er vanskelig å skape engasjement rundt dette og det er vanskelig å nå ut til andre unge med MS som ikke allerede er aktive på pizzakveldene. Dette er noe Gro og jeg ønsker å jobbe med.


Ta gjerne kontakt om du ønsker nærmere informasjon.


Gudrun Østhassel

Hjemmeside opprettet av