Vi jobber for deg

Ring Oss: 230 54 555

Har du MS-diagnose eller er pårørende? Få Oslo MS-forenings Nyhetsbrev

Har du MS-diagnose eller er pårørende? Meld deg på vårt nyhetsbrev og vi sender deg aktuell informasjon og siste nytt innen Multippel Sklerose.

Nyhetsbrevet vårt sendes ut månedlig og inneholder informasjon om aktuelle begivenheter, aktiviteter, møter og annet stoff relatert til OsloMultippel Skleroseforening. Vi deler også oppdaterte nyheter, relevant for både diagnoserte og pårørende, innen MS-forskningen og nye behandlingsopplegg og metoder.

Januar - februar 2021

TOPP 4:

• Bruk hjemmesiden og facebook for å holde deg oppdatert.

• Trening på Puls Bjerke fortsetter i 2021 - meld deg på!

• Møte med MultiSkrulla i februar.

• Årsmøte torsdag 25. mars. 



MEDLEMSMØTER


Møteplan 2021:


Dato               Tema                   Sted

18.02              Medlemsmøte - MultiSkrulla

25.03              Årsmøte

22.04              Medlemsmøte

17.06              Sommerfest

28.08              Gå for MS

sept/okt          Medlemsmøte 

november       Medlemsmøte/Hjerneuken

02.12              Julemiddag 


NB! Det kan bli endringer underveis



Kjære alle sammen


Riktig godt nytt år! Her er årets første nyhetsbrev. 2020 var et svært spesielt år for alle, også for oss som forening. Planlagte aktiviteter ble kansellert og dessverre ser det ut til at det nye året starter på samme måte. Vi følger nasjonale- og lokale råd mtp smittevern og håper vi raskt kan komme tilbake til normalen med fysiske møter.

Om vi ikke kan gjennomføre planlagte aktiviteter fysisk, kan det hende vi gjennomfører de digitalt.

Viktig at vi treffes og holder kontakten gjennom denne krevende tiden.

Se møteplan for 2021, følg med på websiden www.msfo.no  og facebook for aktuelle informasjon.

Vi ønsker dere alt godt i 2021.


Neste medlemsmøte: Møte om MS og mye annet med MULTISKRULLA

Når:               torsdag 18. februar 2021 kl. 18

Hvor:             stedet blir annonsert i neste nyhetsbrev.

Beskrivelse: Møt Marianne alias MultiSkrulla som forteller om det å leve                           med MS, opp- og nedturer, tips & råd til mestring og                                         motivasjon, og en god dose hverdagsrealisme blandet med                           rå humor.

Påmelding:   oslo@msfo.no eller tlf. 23054555 innen 12. februar.


Vi håper du kommer, så meld deg på! 

Hvis det blir fysisk møte, min. antall 25. 



Deretter kommer: Årsmøte


Når:               torsdag 25. mars 2021 kl. 18
Hvor:             Cathinka Guldberg senteret

Tema:            Årsmøte
Beskrivelse: Gjennomgang av årsberetning 2020, regnskap for 2020,                                 budsjett og handlingsplan for 2021. 
Påmelding:   oslo@msfo.no eller tlf. 23054555 innen 22. mars.  



VÅRE MØTESTEDER


Lørdagstreff


Når: andre lørdag i måneden kl. 12:00.

Hvor: Sentralen Restaurant, Øvre Slottsgt. 3
Kontakt: Liv Petersen, tlf. 948 02 177, E-post: livbpetersen@hotmail.com

Sentralen Restaurant ligger i Øvre Slottsgt. 3, kvartalet mellom Tollbugt. Og Rådhusgt. Stedet er uformelt og hyggelig. Restauranten ligger til høyre når du kommer inn hovedinngangen. Det er heis, plass til rullestoler og handikaptoalett.

Restauranten er nå stengt pga smittevernstiltak og åpner når kommunen tillater det.

De som vil ta en tur til byen selv om restauranten er stengt, kan kose seg på Sentralen kafè og gjøre egen bestilling. 



Mandagstreff på Aker


Mandagstreffene fremover må avlyses grunnet kursvirksomhet i sykehusets regi. Vi kommer tilbake med nærmere informasjon om når vi kan starte opp igjen.  


Hvor: Møtene vil skje på nytt Lærings- og mestringssenteret ved Aker Universitetssykehus i bygg 80, 1. etg.
Kontakt: Raymond Fawcett, tlf. 412 28 856, E-post:  ray_fawcett@hotmail.com

Beskrivelse: Vi møtes på Aker, annenhver mandag. Alle som vil være med på quiz, følge med på nyheter, lære noe nytt av hverandres erfaringer, få råd etc.
Velkommen til sosialt samvær over en kopp kaffe og vafler.



DE UNGE


Unggruppa arrangerer jevnlig ungtreff hvor du får møte andre unge med MS. Følg med på unggruppas facebook-side for informasjon om kommende arrangement. Siden er hemmelig, noe som innebærer at
medlemslisten ikke er offentlig. 

Send en mail til ungkontakt for invitasjon til gruppen. 


Ungkontakt: Bjarni S Dagbjartsson, 48233667, bjarni@ms.no

                      Miia Taipale, 94795747, mtaipale@gmail.com





TRENING OG BEHANDLINGER


Styrke, kondisjon og balansetrening i 2021


MELD DEG PÅ

Trening starten så fort det blir mulig å trene igjen. De påmeldte får informasjon om oppstart og pris, så fort vi har mer konkret informasjon. Foreløpig oppfordrer vi til å trene hjemme.


Når: Hver onsdag, kl: 17:00 Oppstart 6. januar. 

Hvor: Puls på Bjerke, Refstadveien 13, 0589 Oslo
Instruktør: Ingrid Amalie, Eventuell beskjed via:
Tel. 23 03 97 50 (Mari Sofie), E-post: bjerke@pulsnorge.no
Beskrivelse: Om du liker å trene styrke, kondisjon og balanse
er dette noe for deg. Individuelt tilpasset variert gruppetrening
med for eksempel sirkeltrening og tabata. Morsom trening med
høyt tempo og høy puls. Se mer på: www.pulsbjerke.no
Egenandel: Det blir satt opp egenandel etter start. 

Antall: maks 15                  
Påmelding: Bindende påmelding til oslo@msfo.no eller Tel: 23 05 45 55



Trening ved Høgskolen i Oslo utgår, mer info kommer

Treningstilbud for MS-ere: Hver mandag kl. 11.30 – 12.30
ved Høgskolen i Oslo, Fysioterapi-utdanningen, Pilestr. 44
(Elisabeth Lampes hus).Trening og garderober i 4.etasje.
Kontakt: Anne Heidi Guderud, tlf 67236730, Praksisavdeling Fysioterapi
Deltakere betaler egenandel på kr. 200.- per semester.




INFORMASJON



Årsmøte 2021 / Valgkomiteen


25. mars 2021 er det årsmøte hvor bla nytt styre velges. Det er alltid noen på valg, og hvis du ønsker å engasjere deg er du hjertelig velkommen til det.

Det er givende og lærerikt å sitte i styret, og man får muligheten til å være med å skape den foreningen man selv synes vi fortjener.

Valgkomiteen er alltid på utkikk etter nye kandidater og hvis du er en de bør snakke med, så ikke nøl med å melde fra. Det kan du gjøre på oslo@msfo.no, ringe 23054555 så blir din henvendelse videreformidlet til valgkomiteen. Eller kan du ta kontakt med valgkomiteens leder Gro Sundby, tlf. 41621515, e-mail: gro.sundby@gmail.com.

Saksdokumenter tilgjengeliggjøres til foreningens medlemmer via mail og på foreningens hjemmeside. Saksdokumenter vil også være tilgjengelig på papir under selve årsmøte. Ønsker du likevel å motta saksdokumentene i posten i forkant av møtet, vennligst ring 23054555.



Foreningens hjemmeside


Bruk hjemmesiden vår: www.msfo.no for å holde deg oppdatert på det som skjer utover det som står i nyhetsbrevet.
Send oss gjerne bidrag i form av bilder fra turer og arrangementer og nyttig informasjon du sitter på.
Send til oslo@msfo.no



E-post adresse


Har du en e-post adresse vi kan nå deg på, er det fint om du sender den til: Oslo@msfo.no. På forhånd takk!



Grasrotandelen 


Vi oppfordrer deg til å knytte deg opp til ordningen og støtte
Oslo MS-forening allerede i dag, og du gjør det på en av følgende måter: 
Hos Kommisjonær:  
Ta med dette brevet og ditt spillekort til en av Norsk Tippings mange kommisjonærer og oppgi Oslo MS-foreningens organisasjonsnummer: 940 754 097.  
SMS: GRASROTANDELEN 940 754 097 til 2020 (tjenesten er gratis.)
Internett: Grasrotandelen.no eller norsk-tipping.no og foreta tilknyttingen der.

Norsk Tipping Mobilspill
Mer informasjon finnes på www.grasrotandelen.no 
Takk for at du støtter oss! Vi har hittil i år mottatt kr. 1 360.-




Rapporter 

Yoga gjør underverk

Gudrun Sofie Østhassel henter energi ved å gjøre øvelser noen minutter midt på dagen. 


Hun har fått bedre kontroll over kroppen, sover bedre og har mer energi. Yoga har vært en fin opplevelse.

Gudrun Sofie Østhassel (23) fikk MS-diagnosen for to år siden. I fjor høst var hun med på et treningsseminar i regi av MS-forbundet. Her fikk hun prøve yoga.
Det ga mersmak. I dag tar hun yoga -timer en gang i uken sammen med andre unge og eldre med MS i Oslo MS-forening.
Her lærer hun å utføre yoga-øvelsene riktig, og hun lærer avspenning gjennom meditering.
Jeg ble overrasket. Øvelsene gjør underverk for en stiv kropp, sier Gudrun.
Musklene har fått bedre fleksibilitet, hun har fått bedre balanse og kroppsbeherskelse, forteller hun. - Jeg har rett og slett fått bedre kontroll over kroppen min.
Gudrun henter ny energi i en travel studiehverdag ved å gjennomføre avspenningsøvelser i 10 til 15 minutter midt på dagen.
- Dette kan jeg anbefale til andre med MS, men det er lurt å gi det litt tid. Det er viktig å utføre både de kropplige og de mentale øvelsene riktig, sier hun.
Yoga klassifiseres som alternativ behandling. Nasjonalt informasjonssenter for alternativ behandling (NIFAB) definerer yoga som en type egenbehandling man enten bruker for velvære, eller for å bli frisk fra ulike plager.
Det er ingen kontrollerte, randomiserte studier som viser at yoga har effekt på MS-symptomer. Men flere studier har vist at fysisk trening generelt har effekt på fatigue, som mange med MS sliter med. Gudrun har prøvd forskjellige teningsformer, og det er yoga som fungerer best for henne. Hun mener at øvelsene er enkle å utføre når man først har lært seg teknikken, og det er enkelt å tilpasse øvelsene til dagsformen.
- Jeg ble på en måte sparket i gang med dette, og det har vært en fin opplevelse.

De Unge


Hei! Her kommer en liten rapport om De Unges aktivitet.


Vi i unggruppa møttes en gang i måneden, som regel på en fredagskveld. Vi har tidligere vært på et pizzasted på Torshov, men de siste gangene har vi vært på Peppes Pizza i Nydalen. Vi byttet sted fordi mange opplevde pizzastedet på Torshov som veldig bråkete og slitsomt.


Etter at vi begynte å møtes på Peppes Pizza er det blitt flere med på møtekveldene. De siste kveldene har det vært 8 - 9 tilstede mot 4 - 5 tidligere. Jeg opplever at de som deltar på disse kveldene synes det er veldig fint å treffe andre unge i lignende situasjon og med forståelse for deres utfordringer. Mye av tiden går med til "MS-prat", noe som det virker som mange har behov for å snakke om.


Vi har ingen fast plan for møtene fremover. Hvilken fredag vi treffes finner vi ut gjennom en facebook-gruppe hvor det i dag er 25 medlemmer. Jeg ønsker at vi også skal finne på andre sosiale aktiviteter som f.eks. bowling, kino o.l. Det er vanskelig å skape engasjement rundt dette og det er vanskelig å nå ut til andre unge med MS som ikke allerede er aktive på pizzakveldene. Dette er noe Gro og jeg ønsker å jobbe med.


Ta gjerne kontakt om du ønsker nærmere informasjon.


Gudrun Østhassel

Hjemmeside opprettet av