Vi jobber for deg

Oslo MS-forening er for deg med MS og for pårørende til personer med MS

Name: Oslo MS-Forening
Address: Grenseveien 99, Oslo, 0663
Telephone: 230 54 555

Vårt formål er å ivareta interessene til personer med MS, fremme forskning, formidle forskningsresultater og behandlingsmetoder. En viktig del av vårt arbeid er å arrangere sosiale aktiviteter hvor du møter andre i samme situasjon. Vi arrangerer teaterkvelder, turer, yoga, trening og sosiale treff.

Betjening av Oslo MS-kontoret
Mandag 8-16
Tirsdag 8-16
Fredag 8-12
Daglig leder: Edita Daulova

LES NYHETSBREV FOR JANUAR OG FEBRUAR

Aktuelt

• Hold deg i god form og meld deg på trening i 2020.

• Mandagstreff på Aker 10. og 24. februar.

* Lørdagstreff på Sentralen 8. februar.

* Teater i februar.

Nytt Lærings- og Mestringssenter på Aker

Fra 19. august 2019 flytter mandagstreffet til nye Lærings- og
mestringssenteret i bygg 80, 1. etg på Aker sykehus.

Trenger du litt assistanse?

Tilbyr BPA assistent i 4 timer/uke. Jeg har 20 års erfaring som personlig assistent for damer og menn med MS og ALS i Oslo og Nordre Follo.

Eks: hjelp med handling, lett husarbeid, samtaler, turer med mere.

Omsorg, humør og livsglede er mine motto. Jeg har førerkort og kan starte omgående.

Tove Lundh, tovelundh@live.com, 48272786

Ortopediingeniørutdanningen søker øvelsepasienter!

For å utdanne så gode ortopediingeniører som mulig trenger vi hjelp av personer som til daglig er brukere av ortopediske hjelpemidler. Hvis du bruker en ankel-fot ortose (AFO) eller en kne- ankel- fot ortose (KAFO) håper vi du kan komme til vår studentklinikk. Dette innebærer to besøk i vår klinikk ved OsloMet-Storbyuniversitet i Pilestredet i Oslo i mars og i mai 2020. Utdanningen dekker reise og serverer litt mat og kaffe. I tillegg får du gavekort som takk for hjelpen.

Kontakt: Inger-Marie Starholm, tlf: 67236737 eller 920 380 92

Vil du være med på et FORSKNINGSPROSJEKT om partnere av personer med MS?

Masterstudent Maria Weberg Haukebø ser etter deg som: var i et forhold med en person med MS da han/hun fikk diagnosen, at din partner har hatt diagnosen i 1-3 år, du er over 18 år, bor i Oslo eller har gode reisemuligheter dit.

Kontakt: tlf: 469 18 772, m.w.haukebo@studmed.uio.no

Mer informasjon

Casas Heddy på Lanzarote fra 3.10.2020
Vitalreiser tilbyr reise til Casas Heddy på Lanzarote i høst 2020.
Kontakt: Anne-Marit, tlf: 90509563 eller direktekontakt med Vitalreiser, tlf: 56574750Spørsmål og påmelding direkte til Bente Sneis: bentesneis@hotmail.com, mobil: 93266108.
Litt informasjon her og her.

Helsereise til Albir, Spania

Follo MS-forening arrangerer helsereise til Albir i Spania fra 18. mars 2020.

Spørsmål og påmelding direkte til Bente Sneis: bentesneis@hotmail.com, mobil: 93266108.

Litt informasjon her og her.

Medlemsmøte februar 2020

Teater

Torsdag 20. februar kl. 19.00 skal vi på teater.

Oslo Nye Teater, Rosenkrantz gate 10, Hovedscenen.

Musikalen "Så som i himmelen "

Egenandel kr. 350,-, ledsager gratis. Husk å oppgi type billett
ved påmelding. (vanlig, honnør, ledsager)

Påmelding tiloslo@msfo.no eller tel 2305 4555

Ingen plasser igjen !

Årsmøte mars 2020

Torsdag 26. mars kl.18.00 er det årsmøte på

Cathinka Guldberg senteret.

Vi skal gå gjennom årsberetning og regnskap for 2019, og

handlingsplan og budsjett for 2020.

Og så er det valg av styre, valgkomité og revisor.

Påmelding innen 23. mars kl. 12.00 til oslo@msfo.no

eller tlf. 2305 4555.

Saksdokumenter sendes foreningens medlemmer via e-post, og blir også lagt

ut på foreningens hjemmeside. Saksdokumenter vil også være tilgjengelig på

papir under selve årsmøte. Ønsker du likevel å motta saksdokumentene i forkant

av møtet, vennligst ring 2305 4555 innen 5. mars.

Valgkomitéen

På årsmøte skal bla annet nytt styre velges. Det er alltid noen på valg,

og hvis du ønsker å engasjere deg er du hjertelig velkommen til det.

Det er givende og lærerikt å sitte i styret, og man får muligheten til å

være med å skape den foreningen man selv synes vi fortjener.

Valgkomitéen er alltid på utkikk etter nye kandidater og hvis du er en

de bør snakke med, så ikke nøl med å melde fra. Det kan du gjøre på

oslo@msfo.no , ringe 2305 4555 så blir din henvendelse videreformidlet

til valgkomitéen.

Møte om MS på Ullevål

20. november møttes rundt 40 stk til kaffe og kake på Espresso House
før vii samlet tropp gikk over til Store auditorium og ulike foredrag om
forskning på MS.

Her var det mye fra medisinsk-, levekårs- og fysisk aktivitets forskning.

Det skjer utrolig mye på området, kunnskapen øker og det jobbes godt

mot persontilpasset behandling.

Fysisk aktivitet og trening ble nok en gang fremhevet som viktig for alle
med MS. Vi ble oppfordret til å begynne med lystbetont trening, gjerne

sammen med fysioterapeut eller organisert gruppetrening.

Lytt til kroppens signaler, litt aktivitet er bedre enn ingen aktivitet.

Julebord 2019

5. desember arrangerte vi vårt tradisjonelle julebord på Radisson Blu Scandinavia Hotel.
Som vanlig ble vi tatt godt vare på av hovmester og kelnere.
En 3-retters middag med viner på nydelig pyntede bord satte stemningen

fra start til slutt. Praten gikk livlig rundt bordene og mellom bordene.

En fornøyd forsamling kunne ønske hverandre god jul og vel møtt i 2020.

Grasrotandelen

Støtt Oslo MS-forening med din grasrotandel.

Les mer her

Hvordan det går med stamcelle studien

Rapport fra Helse Bergen

Les rapporten

Terapiridning

De som ønsker å delta i terapiridning kan ta klontakt og søke på følgende rideskoler:
E.K.T. rideskole: Tlf. 22 19 97 86
E-post: post@rideskole.no
www.rideskole.no eller
Alna ridesenter: Tlf. 22 30 54 56/
907 96 003.

OBS! Legerekvisisjon må skaffes på forhånd. Foreningen subsidierer egenandel med kr. 90,- per time.

Møteplan 2020

Dato Tema Sted
20. februar Musikal: Så som i himmelen Oslo Nye Teater

26. mars Årsmøte Cathinka Guldberg senteret

11. juni Sommerfest Sogn Hagekoloni

17. september Kino Kino Gimle

Okt/nov Medlemsmøte 3.desember Julemiddag SAS Radisson Blue

NB. Det kan bli endringer underveis.

Trenger du noen å snakke med?

Da bør du delta i likemannsgruppe!

Vi starter opp en likemannsgruppe i vår/sommer. Likemannsgruppe passer like godt for deg som har en ny diagnose som for deg som har hatt diagnosen en stund.
I en likemannsgruppe utveksler vi erfaringer og gir råd og støtte til hverandre. Det vil bli avholdt ca 7 - 8 møter.

Snakk med Gro Sundby, Tel: 997 48 599 eller E-post: gro.sundby@gmail.com og meld deg på.

Mandagstreff

Hei alle sammen!

Vi møtes på Aker, annen hver mandag. Alle som vil være med på quiz, følge med på nyheter, lære noe nytt av andres erfaringer, få råd etc.

Velkommen til sosialt samvær over en kopp kaffe og vafler.

Mandagstreff er på Lærings- og mestringssenteret ved Aker universitetssykehus (bygning 80) kl. 13.00 -15.00.

Møteplan 1. halvår 2020.
13.01, 27.01, 10.02, 24.02, 09.03, 23.03, 20.04, 04.05, 18.05, 08.06, 22.06

Påmelding er ikke nødvendig, det er bare å komme, vi serverer nystekte vafler, kaffe og te.

Lørdagstreff

Vi møtes på Sentralen Restaurant i Øvre Slottsgt. 3, kvartalet mellom Tollbugt. og Rådhuset. Det er heis, plass til rullestoler og handicaptoalett. Restauranten ligger til høyre når du kommer inn hovedinngangen.

Vi er nå mange som etter hvert har latt det bli en tradisjon med formiddagstreff den andre lørdagen i måneden. Men vi har plass til mange flere! Velkommen til en hyggelig formiddag.

Ønsker du nærmere informasjon, kontakt Inger Hammerstad, 48261209, inghamme@online.no

Lørdagstreff er kl. 12.00.

Møteplan 1. halvår 2020.
11. januar, 8. februar, 14. mars,
9. mai og 13. juni

Påmelding er ikke nødvendig. God tilgjengelighet.

Styrke og balansetrening

Trening tilpasset oss med MS med egen kropp som motstand

Trening hjelper
Les mer.

Onsdager er det trening for personer med MS

Treningen er på Puls Bjerke Treningssenter rett ved siden av inngangen til Bjerke travbane. Det er gode parkeringsmuligheter og god bussforbindelse til Bjerke. Bussrute 25,31,32,33,301.

• Hver onsdag kl. 17.00 - 18.00. Start 8. januar 2020
• Puls Bjerke Treningssenter
• Økern Torgvei 51, 0580 Oslo
• Instruktør: Ingrid Amalie, bjerke@pulsnorge.no
• Egenandel: fra Kr. 1 100 ved 12- 15 deltagere. eller
kr. 1 300 ved 8-11 deltakere.
• Antall deltagere maks 15

• Meld deg på til kontoret, Tel. 23 05 45 55
e-post: oslo@msfo.no

Trening på Høgskolen i Oslo

Hver mandag kl. 11.30 til 12.30 er det trening på Høgskolen i Oslo,

Fysioterapi-utdanningen Pilestredet 44 , Elisabeth Lampes hus.

Start 13. januar 2020.

Dette er god trening for de med MS.

Ta kontakt med Anne Heidi Gunderud, tlf. 67 23 67 30,

Praksisavdelingen Fysioterapi.

Deltakere betaler kr. 200,-/semester.

De Unge

Er du 30 år eller yngre og har lyst til å treffe andre unge med MS-diagnosen. Her har du muligheten til å treffe og utveksle erfaringer med andre med samme diagnose.
Det viktigste er at vi kan treffe hverandre og utveksle erfaringer, eller bare slå av en prat om stort og smått. Unggruppa møtes en gang i måneden, som regel på en fredagskveld.

Ta gjerne kontakt hvis det er noe du lurer på. Alle er velkommen på ungkveld.

Kontakt: Anne Nilsen, tel 977 09 941, Epost: anne.wenche.nilsen@gmail.com

PS. Kjenner du noen unge, ca. 30 og yngre som ikke har fått invitasjon, må du gjerne invitere dem med.

Les hele rapporten om de unges aktivitet.

Fysisk aktivitet hjelper

Trening og fysisk aktivitet øker mestring og livskvalitet

Fysisk aktivitet og trening er viktig for personer med MS og kan forsinke utvikling av funksjonssvikt, og kan også bidra til å redusere tilstivning (spastisitet) i muskulaturen. Jevnlig fysisk aktivitet har også vist seg å ha positiv effekt på depresjon og kognitive symptomer.Fatigue er en av de vanligste plager med MS, og mange opplever det som det verste symptomet med sykdommen. Seksjonsoverlege Elisabeth Gulowsen Celius ved Nevrologisk avdeling, Ullevål US, oppfordrer alle som er plaget med fatigue til fysisk aktivitet. Det er dokumentert at regelmessig fysisk aktivitet hjelper mot fatigue.Prøv å bevege deg litt hver dag - alt er bedre enn ingentingFlere Fysikalske Institutt har tilbud om gruppetrening, og fysioterapeuten utarbeider individuelt tilpasset treningsprogram for deg. Du bør kanskje trene 2 - 3 ganger i uken hos fysioterapeut, men det er avhengig av den fysiske formen. Det er viktig at treningen er lystbetont og at det legges inn korte hvilepauser. Tilpass aktivitetsnivået ditt etter dagsformen. På en dårlig dag bør du kanskje ikke trene i det hele tatt, men bare gå ut å trekke litt frisk luft.
For å trene hos fysioterapeut må du ha henvisning fra fastlege eller manuellterapeut. Trening hos fysioterapeut med driftsavtale dekkes i sin helhet av HELFO og det er ingen egenandel.

Hjemmeside opprettet av